Расправь крылья - Белгород и белгородская область

РЕЖИМ

Есть риск, что твой режим дня собьётся. Для организма это стресс. Изменение биологических часов приводит к дезориентации во времени. Сделай акценты во времени, распредели его грамотно. Для этого дай прикольное название определенным часам: «час сурка» (сон), «час бицухи» (тренировка), «час Домашнего кинотеатра» (просмотр фильма), «час Пикассо» (рисование) и т.д.
Смена деятельности позволит тебе оставаться в бодром состоянии.

ГАРДЕРОБ

Наконец-то у тебя есть время очистить шкаф от ненужных вещей. За окном весна! Избавься от лишних тряпок, которые уже давно тебя не красят. Поэкспериментируй и создай необычные комплекты одежды. Обрати внимание, какие цвета одежды не присутствуют в гардеробе, а каких больше всего. Наведи порядок в шкафу, отправь на дальние полки зимние вещи. А что у тебя есть на весну? Зайди на сайты одежды Wildberries, lamoda и накидай в корзину, что тебе понравится. Не важно – будешь ли ты их покупать. Поэкспериментируй со своим стилем.

ИГРЫ

Компьютерные игры уже не модно. Умеешь ли ты играть в бадминтон, мяч? А какие интеллектуальные игры ты знаешь? Даже в компании 2-3 человека можно поиграть. Например, игры: «Эмаджинариум», «Крокодил», «Города», «Алиес/Скажи иначе», «Правда или действие?», «Шашки/шахматы».

ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ

 Пока не можешь делать – планируй! Как будет выглядеть твоя жизнь через год, два, пять? Где бы ты хотел работать? Жить? Путешествовать? Сделай следующее упражнение: Представь, что всем людям на планете осталось жить 3 года. Что бы ты хотел успеть за это время? Возьми лист бумаги и напиши. А теперь представим, что остался всего год, что останется в списке, а может изменится? А теперь – три дня. Пожелания из последнего списка – это то, что в большей степени является твоим ресурсом.

ФИЗУХА И ТРУД – ЖИР ПЕРЕТРУТ!

Когда как не сейчас задуматься о фигуре. Смотри, во-первых, весна. Во-вторых, ходить на пары не надо, а значит движений меньше и калорий тратится меньше. А ты всё лежишь на кровати и только ходишь в душ или на кухню поставить чайник. Подбери комплекс упражнений и уделяй стабильно 30 минут тренировкам. Тебе не нужен тренажерный зал. Положи на пол покрывало, поставь ноутбук с фильмом на фон, а сам(а) становись в платку или делай махи ногами. Это уже хорошая привычка – держать свои мышцы в тонусе. Когда погода будет на твоей стороне, выйди на улицу и продолжи тренировки там: бег, приседания, прыжки на скакалке, потягивания и т.д.

ЗАГАДКИ

Загадки тренируют память и мышление, развивают наблюдательность и смекалку. Отгадывание загадок – приятное времяпровождение, объединяющее людей общим смехом и общением.

СОЗДАНИЕ АЛЬБОМА

Хорошие воспоминания как никогда нужны в напряженный период. Самое время просмотреть старые фотографии, чтобы ещё раз прожить классные моменты! Можно создать музыкальные альбомы под разные задачи: для дороги, тренировок, хорошее настроение, погрустить и т.д.
Интересно посмотреть и старые видеозаписи.

ЧТЕНИЕ

Какие книги ты давно откладывал на дальнюю полку? Чтение развивает эрудицию и позволяет поддерживать беседы в компаниях. Хочешь блеснуть знаниями, смело озвучивать свою позицию, тогда займись своим интеллектом. Если тебе интересна психология, начни с книг: Эрик Берн «Игры, в которые играют люди. Люди, которые играют в игры», Гэри Чепмен «Пять языков любви», Роберт Чалдини «Психология влияния».