С чего начинается забота о себе? В чём она заключается?
Пожалуй, важно сказать, что забота — это беречь себя, выделять для себя время, чтобы защитить и оберегать своё психическое и физическое здоровье.
Вариантов поддержки себя — огромное количество. Здесь не надо быть великим Леонардо да Винчи или Илоном Маском, суть проста – найди то, что тебе поможет, в какой деятельности ты будешь себя чувствовать комфортно. И как ни странно, это могут быть те вещи, которые ты делаешь каждый день. А раз ты это делаешь, следовательно, ты уже заботишься о себе.
Повседневные дела могут быть:
- Физическая активность – прогулки, спорт.
- Встречи с теми, кто заботится о тебе, вдохновляет.
- Полезное питание.
- Сон – соблюдение режима.
- Отключение социальных сетей перед сном.
- Посильная помощь другим людям.
- Привычные действия и ритуалы, которые улучшают состояние – почистить зубы, сделать масочку для лица.
- Ежедневный отдых для перезагрузки от повседневных дел.
Очень важно соблюдать такие мелочи, ведь вся наша жизнь из них и складывается.
Но всё равно не хватает разнообразия, поэтому надо пробовать и другое:
- Игра на музыкальном инструменте.
- Катание на велосипеде, скейте, роликах.
- Ведение дневника/влога
- Уход за домашними питомцами
- Выращивание растений
- Чтение книг/Пикабу
- Встречи с друзьями и подругами
- Волонтёрство
- Медитация
- Йога
- Танцы
- Футбол с друзьями
- Кино
- Музыка
Предложено немало вариантов, но стоит задуматься, о том, что тебе помогает заботится о себе? А что нового тебе хотелось бы делать?
Что приходит в голову?
Пора действовать! Ведь ближе себя никого нет.
«Ты всегда с собой, поэтому лучше, чтобы тебе понравилась компания» Диана фон Фюрстенберг.
